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一天一杯速溶咖啡好嗎?喝咖啡要注意什么?

時間:2019-04-15 15:15:09 2星| 來源:www.chalook.net | 編輯:Audrey
關鍵字:咖啡,速溶咖啡,茶飲料知識
簡????介:喝咖啡是許多上班一族的習慣,但平常在外面是無法自己打咖啡豆的,只能喝速溶咖啡。那么,一天一杯速溶咖啡好嗎?

速溶咖啡是現在非常受歡迎的咖啡飲品,最適合日常上班一族了,也不需要自己打咖啡豆,十分的方便。但是,速溶咖啡和自己打的咖啡豆還是有區別的。那么,一天喝一杯速溶咖啡好不好呢?我們一起來看看吧!

咖啡已經成為現代都市最為流行的時尚飲品,很多年輕的男士女士上班一族,都會選擇喝咖啡來提神,對于工作來說也有好處。而許多時尚女性,更是把喝咖啡當做是一種習慣,每天至少要喝上一杯速溶咖啡。但是我們也知道,速溶咖啡畢竟不是天然的咖啡豆制作而成,在生產過程中也加入了其他物質來調配。

所以,速溶咖啡并不是十分健康的飲品。那么,每天喝一杯速溶咖啡好不好呢?當然是不太好的!速溶咖啡中的調味料有:咖啡因,咖啡豆,添加混合劑,香精,白糖,植脂末,少量的反式脂肪酸等。

在某速溶咖啡品牌的包裝盒上,能看到的是每份速溶咖啡所含的能量為260KJ,蛋白質0.3克,碳水化合物9克,脂肪2.4克,鈉40毫克。每一條速溶咖啡的量為13克左右,在這13克咖啡中,脂肪和碳水化合物這兩個能量就占了11.4克。可見,速溶咖啡也是一種容易導致發胖的飲品。

盡管平常我們都會加沸水沖泡速溶咖啡再喝下去,但其中所含的糖分和能量也是我們不可忽視的問題。所以,每天喝一杯速溶咖啡對身體來說并不是好事,喜歡喝咖啡的朋友,最好還是自己購買咖啡豆自己制作咖啡哦!總之,速溶咖啡就是不宜長期喝的飲品。

咖啡不宜多喝:

雖然咖啡對人體有著些許好處,但同時也是有不好的地方。建議每天喝咖啡的總量不要超過250毫克,就相當于不要超過兩杯左右。要知道,過量飲用咖啡容易引起心臟跳動加快,甚至出現精神恍惚,走路重心不穩等現象。如果連續喝了四五杯咖啡,可能會引起惡心嘔吐的癥狀。

喝咖啡要看時間段:

在喝咖啡方面除了要控制份量以外,還要選對時間。一般在下午四點前喝咖啡是最好的,因為一般情況下咖啡在體內一完全發揮作用大約需要八小時。也建議大家別選擇飯前喝咖啡,否則不僅會降低食欲還會刺激胃部。在午飯后喝咖啡,能促進胃液分泌增加,對于消化方面也有幫助。

平常喝咖啡最好不要搭配其他材料哦,喝純咖啡是最好的。想要有益健康,建議大家選擇黑咖啡。黑咖啡不僅能抗癌抗氧化,還能抗衰老,且比較純天然。如果喝膩了純咖啡想要加入其他材料改善一下口感,建議可搭配全脂牛奶,但不需要加糖,這樣的搭配組合口味好又健康。

喝咖啡注意事項:

喝咖啡不能貪杯哦,Audrey建議孕婦以及18歲以下的年輕人別喝咖啡。如若是患有子宮肌瘤,子宮內膜異位癥,心臟功能不好的朋友,也別喝咖啡。因為,咖啡本身就是一種提神的飲品,在一定意義上會使部分人神經緊張,心跳加速,甚至是動脈栓塞。

咖啡提神并不等于速溶咖啡也提神:

我們都知道咖啡能提神,但是,并不代表速溶咖啡也能提神。在這里要告訴大家的是,市面上的速溶咖啡真正含原磨咖啡的成分也不到四分之一或三分之一。因為,速溶咖啡追求的是口感,在經過各種添加劑混合后加上咖啡因的濃度降低,導致其提神效果大打折扣。

或許你第一次喝速溶咖啡時,會感覺能能起到提神作用。但是隨著時間和身體對這種速溶咖啡的耐受性,有的人甚至一天喝上四五杯也不會有什么提神作用了。

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好了,以上為大家帶來的關于喝咖啡方面的知識等內容就到這里了,希望能為你帶來幫助,非常感謝大家的閱讀和支持!

(本文由Audrey原創,謝絕轉載!文章來源:https://www.chalook.net/chayinliao/

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